THE SNEAKERS
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí
No Result
View All Result
CITY SUPP
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí
No Result
View All Result
CITY SUPP
No Result
View All Result
Home Thực phẩm bổ sung

Bạn có biết dầu cá giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ?

Khanh Hồ by Khanh Hồ
Tháng Tám 6, 2021
in Thực phẩm bổ sung
0 0
0
Bạn có biết dầu cá giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ?
0
SHARES
4
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ trên Pinterest

Có rất lời khuyên khác nhau về cách sống lành mạnh hơn. Ăn đủ 5 bữa mỗi ngày, không uống đồ uống có đường, ăn các loại hạt, ngủ đủ giấc, tránh thực phẩm chế biến sẵn.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ tập trung vào một loại dinh dưỡng cụ thể và thiết yếu nhất: Omega-3.

Vài tuần trước, một nghiên cứu mới đã đưa ra lợi ích của omega-3 và chúng đã chứng minh khá ấn tượng và đây là những gì mà bạn cần phải biết.

MỤC LỤC BÀI VIẾT

  • Nghiên cứu
  • Làm sao để bổ sung Axit béo Omgea-3
  • Kết luận

Nghiên cứu

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu về nồng độ axit béo trong máu ở 2.200 người trên 65 tuổi trong 11 năm. Mục đích là để hiểu axit béo nào có chức năng dự báo tốt về tỷ lệ tử vong. Kết quả chỉ ra rằng omega-3 hoàn thành vai trò này.

Khi bạn nghe thấy axit béo, não của bạn sẽ tự động cho rằng điều tồi tệ nhất, điều đó nghe có vẻ không tốt cho sức khỏe, phải không? ĐÓ LÀ SAI LẦM. Nghiên cứu chỉ ra rằng kết hợp omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn có thể tăng tuổi thọ của bạn lên gần 5 năm, tương đương với khoảng thời gian được cho là có thể cắt đứt tuổi thọ của bạn nếu bạn hút thuốc thường xuyên.

Mặc dù chỉ được thực hiện trên người Mỹ, nghiên cứu có thể được coi là phản ánh chủ yếu của dân số nói chung. Tuy nhiên, nếu bạn không tin, người ta cho rằng sẽ có một nghiên cứu mới phân tích tác động của một nhóm người gốc Âu – nhưng bạn có thể phải đợi 11 năm nữa để có kết quả.

Tham khảo: Viên Uống Bổ Sung Omega 3 D3 K2 của NorTech (90 viên)

Làm sao để bổ sung Axit béo Omgea-3

Thật không may, cơ thể chúng ta không tự tạo ra axit béo omega-3. Có nghĩa là chúng ta cần tìm một nguồn trong chế độ ăn uống của mình. Tin không hay cho bất kỳ người ăn chay trường nào, nhưng bất kỳ loại cá béo, nhiều dầu nào như cá hồi và cá mòi, đều là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời. Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn cá nhiều dầu 2 lần / tuần. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn duy nhất, hạt chia, đậu tây và đậu edamame cũng chứa nhiều Omega-3.

Ngoài ra, nếu bạn không muốn thay đổi chế độ ăn uống của mình hoặc ngân sách của bạn không thể kéo dài đến vô tận cá hồi – chúng tôi biết là không thể, thì thực phẩm bổ sung omega-3 có thể rất hữu ích. Một phần cá hồi trung bình chứa 730 mg Omega 3 và một phần bổ sung có thể chứa 1000 miligam. Theo Healthline, lượng Omega-3 được khuyến nghị hàng ngày là 1.000 mg đối với phụ nữ và 1.600 đối với nam giới. Nghe có vẻ như chất bổ sung có thể là câu trả lời hiệu quả nhất về chi phí!

Kết luận

Không quan trọng bạn nạp Omega-3 như thế nào, nhưng bạn nên đảm bảo rằng ít nhất bạn đang thực hiện một thay đổi nhỏ để kết hợp omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn hoặc vào chế độ bổ sung của bạn. Đặt biệt là khi bạn muốn sống lâu hơn!

ShareTweetPin

Related Posts

Đánh giá sản phẩm: Lean Mass của Nortech Nutrition
Thực phẩm bổ sung

Đánh giá sản phẩm: Lean Mass của Nortech Nutrition

Mục lục: Giới thiệu về sản phẩm Lean Mass Thành phần dinh dưỡng của sản phẩm Trải nghiệm cá...

by Khanh Hồ
Tháng Năm 27, 2023
Bí quyết thành công của Thương hiệu Labrada Nutrition – Khách hàng hài lòng và trung thành trên toàn thế giới.
Thực phẩm bổ sung

Bí quyết thành công của Thương hiệu Labrada Nutrition – Khách hàng hài lòng và trung thành trên toàn thế giới.

1. Giới thiệu thương hiệu Labrada Nutrition Labrada Nutrition là một thương hiệu thực phẩm chức năng và dinh...

by Khanh Hồ
Tháng Năm 8, 2023
Thương Hiệu Applied Có Uy Tín Không – Mua Hàng Chính Hãng Ở Đâu?
Thực phẩm bổ sung

Thương Hiệu Applied Có Uy Tín Không – Mua Hàng Chính Hãng Ở Đâu?

1. Giới thiệu về thương hiệu Applied Nutrition Applied Nutrition là một thương hiệu dinh dưỡng và thể thao...

by Khanh Hồ
Tháng Năm 8, 2023
Bổ Sung Vitamin C Thời Dịch Cần Lưu Ý Những Gì
Dinh dưỡng

Magnesium Glycinate là gì? | Lợi ích, cách bổ sung & tác dụng phụ

1. Magnesium Glycinate là gì? Magnesium Glycinate là một dạng khoáng chất magnesium được hình thành bằng cách kết...

by Khanh Hồ
Tháng Ba 1, 2023
Next Post
Vì sao ăn nhiều rau mỗi ngày lại ít trở bệnh nặng khi nhiễm COVID-19?

Vì sao ăn nhiều rau mỗi ngày lại ít trở bệnh nặng khi nhiễm COVID-19?

CITY SUPP

CITYSUPP tự hào là Đại lý thương hiệu BBT – Quận 10. Chuyên bán lẻ và sỉ thực phẩm bổ sung thể hình chính hãng, phân phối bởi Công ty BBT. Sản phẩm đến từ các thương hiệu hàng đầu thế giới tiêu biểu như: Nutrex Research, Labrada, Evogen Nutriton, RSP Nutrition, NorTech, SAN Nutrition… và còn nhiều thương hiệu uy tín khác.

Subscribe Our Newsletter

[mc4wp_form]

©2021 Website citysupp.com được xây dựng & phát triển bởi Cty TNHH LAMPOS
Vui lòng không sao chép nội dung khi chưa được sự cho phép.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí

© 2021 Website được xây dựng bởi CITY SUPP

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist