THE SNEAKERS
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí
No Result
View All Result
CITY SUPP
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí
No Result
View All Result
CITY SUPP
No Result
View All Result
Home Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Seated Barbell Wrist Curl

Khanh Hồ by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
in Tập luyện
0 0
0
Hướng Dẫn Bài Tập Seated Barbell Wrist Curl
0
SHARES
7
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ trên Pinterest
EXERCISE PROFILE
Nhóm cơ mục tiêuForearms (Cẳng tay)
Loại bài tậpSức mạnh
Thiết bị cần thiếtBarbell
Cơ họcIsolation
Loại hình tậpPull (Kéo)
Độ khóBeginner (Dễ)
Nhóm cơ liên quanKhông

1. Tổng quan về bài tập Seated Barbell Wrist Curl

Bài tập Seated Barbell Wrist Curl là một biến thể của động tác Barbell Wrist Curl và là một bài tập dùng để tập trung vào các cơ của cẳng tay.

Có cơ tay trước khỏe và rèn luyện cơ tay trước theo nhiều cách sẽ cho phép bạn nâng được khối lượng nặng hơn trong nhiều bài tập chỉ đơn giản bằng cách tăng cường sức nắm của bạn.

Cẳng tay có thể là một cơ chịu lực để phát triển và có thể yêu cầu tần suất luyện tập cao hơn để có sự khác biệt đáng chú ý về sức mạnh và kích thước của cẳng tay.

2. Hướng dẫn Seated Barbell Wrist Curl

  1. Chọn trọng lượng mong muốn, đặt nó lên thanh tạ và đặt ở tư thế ngồi với cẳng tay đặt trên đùi một cách thoải mái.
  2. Sử dụng tay cầm nằm ngửa (úp lòng bàn tay) và cuộn thanh tạ về phía cơ thể của bạn chỉ bằng cổ tay.
  3. Sau khi cơ gấp cẳng tay hoàn toàn rút ngắn, từ từ hạ tạ trở lại vị trí ban đầu.
  4. Lặp lại với số lần mong muốn.
ShareTweetPin

Related Posts

Hướng Dẫn Bài Tập Seated Calf Raise
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Seated Calf Raise

1. Tổng quan về Seated Calf Raise Bài tập Seated Calf Raise (nâng bắp chân bằng máy) là một...

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Hướng Dẫn Bài Tập Standing Barbell Calf Raise
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Standing Barbell Calf Raise

1. Hướng dẫn thực hiện Standing Barbell Calf Raise Thiết lập bài Standing Barbell Calf Raise bằng cách lấy một...

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Hướng Dẫn Bài Tập Leg Curl
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Leg Curl

1. Hướng dẫn thực hiện Leg Curl Leg Curl một bài tập tuyệt vời để cô lập cơ hamstring....

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Hướng Dẫn Bài Tập Leg Extension
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Leg Extension

Tổng quan về phần mở rộng chân Leg Extension là một bài tập cô lập và một bài tập...

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Next Post
Hướng Dẫn Bài Tập Barbell Back Squat

Hướng Dẫn Bài Tập Barbell Back Squat

CITY SUPP

CITYSUPP tự hào là Đại lý thương hiệu BBT – Quận 10. Chuyên bán lẻ và sỉ thực phẩm bổ sung thể hình chính hãng, phân phối bởi Công ty BBT. Sản phẩm đến từ các thương hiệu hàng đầu thế giới tiêu biểu như: Nutrex Research, Labrada, Evogen Nutriton, RSP Nutrition, NorTech, SAN Nutrition… và còn nhiều thương hiệu uy tín khác.

Subscribe Our Newsletter

[mc4wp_form]

©2021 Website citysupp.com được xây dựng & phát triển bởi Cty TNHH LAMPOS
Vui lòng không sao chép nội dung khi chưa được sự cho phép.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí

© 2021 Website được xây dựng bởi CITY SUPP

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist