THE SNEAKERS
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí
No Result
View All Result
CITY SUPP
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí
No Result
View All Result
CITY SUPP
No Result
View All Result
Home Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Standing Barbell Calf Raise

Khanh Hồ by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
in Tập luyện
0 0
0
0
SHARES
4
VIEWS
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ trên Pinterest
EXERCISE PROFILE 
Nhóm cơ mục tiêuCalves
Loại bài tậpSức mạnh
Thiết bị cần thiếtBarbell
Cơ họcIsolation
Loại hình tậpPush
Độ khóDễ
Nhóm cơ liên quanKhông

1. Hướng dẫn thực hiện Standing Barbell Calf Raise

  1. Thiết lập bài Standing Barbell Calf Raise bằng cách lấy một thanh gỗ hoặc nhựa cứng đủ để đứng cả hai chân bạn lên, đặt nó trước mặt bạn.
  2. Nắm chặt một thanh tạ và đặt nó ngang với vai của bạn. Đảm bảo thanh nằm trên lưng trên của bạn, không phải cổ.
  3. Đứng trên bục gỗ đã chuẩn bị bằng nữa bàn chân.
  4. Giữ thăng bằng, nâng gót chân lên khỏi sàn.
  5. Siết hai bắp chân, sau đó từ từ hạ phần hồi phục của bạn xuống càng xâu càng tốt mà không để chúng chạm sàn.
  6. Lặp lại số lần mong muốn.

2. Mẹo bài tập Standing Barbell Calf Raise

  • Đừng để chân của bạn hướng về phía trước vì điều này làm cho bài tập trở nên ít thử thách hơn.
  • Giữ thời gian rep chậm và có kiểm soát
  • Để giữ thăng bằng, hãy luôn luôn để mắt bạn hướng về phía trước.
ShareTweetPin

Related Posts

Hướng Dẫn Bài Tập Seated Calf Raise
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Seated Calf Raise

1. Tổng quan về Seated Calf Raise Bài tập Seated Calf Raise (nâng bắp chân bằng máy) là một...

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Hướng Dẫn Bài Tập Leg Curl
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Leg Curl

1. Hướng dẫn thực hiện Leg Curl Leg Curl một bài tập tuyệt vời để cô lập cơ hamstring....

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Hướng Dẫn Bài Tập Leg Extension
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Leg Extension

Tổng quan về phần mở rộng chân Leg Extension là một bài tập cô lập và một bài tập...

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Hướng Dẫn Bài Tập Barbell Back Squat
Tập luyện

Hướng Dẫn Bài Tập Barbell Back Squat

Tổng quan về Barbell Back Squat Squat là vua của tất cả các bài tập, tác dụng lên 256...

by Khanh Hồ
Tháng Mười Hai 20, 2021
Next Post
Hướng Dẫn Bài Tập Seated Calf Raise

Hướng Dẫn Bài Tập Seated Calf Raise

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CITY SUPP

CITYSUPP tự hào là Đại lý thương hiệu BBT – Quận 10. Chuyên bán lẻ và sỉ thực phẩm bổ sung thể hình chính hãng, phân phối bởi Công ty BBT. Sản phẩm đến từ các thương hiệu hàng đầu thế giới tiêu biểu như: Nutrex Research, Labrada, Evogen Nutriton, RSP Nutrition, NorTech, SAN Nutrition… và còn nhiều thương hiệu uy tín khác.

Subscribe Our Newsletter

[mc4wp_form]

©2021 Website citysupp.com được xây dựng & phát triển bởi Cty TNHH LAMPOS
Vui lòng không sao chép nội dung khi chưa được sự cho phép.

No Result
View All Result
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Sức khỏe
  • Thể Thao
  • Lối sống
  • Thực phẩm bổ sung
  • Giải trí

© 2021 Website được xây dựng bởi CITY SUPP

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist