MỤC LỤC BÀI VIẾT
Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp được thiết kế để giúp bổ sung lượng vitamin và khoáng chất hàng ngày của bạn thông dạng thực phẩm “bổ sung”. Có nghĩa rằng, nó giúp bổ sung thêm những gì bạn còn thiếu mà chế độ ăn uống thường ngày của bạn không đáp ứng đủ.
Vì vậy, thực phẩm bổ sung không được cho là thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh, mà là lấp đầy những khoảng trống và giúp tối đa hóa dinh dưỡng của bạn.
Lợi ích của vitamin tổng hợp là gì?
Mặc dù được coi là một chất bổ sung, vitamin tổng hợp khác với các chất bổ sung tập trung vào hiệu suất như creatine, được coi là một lợi ích cụ thể trong tâm trí bạn. Mục tiêu của việc sử dụng vitamin tổng hợp nói chung là để có được và duy trì sức khỏe tốt nhất có thể, lưu ý rằng việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất mãn tính có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe & đề kháng.
Những ai nên sử dụng vitamin tổng hợp?
Phụ nữ mang thai
Khi mang thai, nhu cầu của cơ thể bạn thay đổi khi thai nhi phát triển. Vitamin tổng hợp trước khi sinh thường được khuyên dùng để giúp đáp ứng không chỉ nhu cầu của mẹ mà còn cả nhu cầu của em bé. DHA bổ sung (thường ở dạng dầu cá) và axit folic thường được bao gồm để phát triển não và hệ thần kinh.
Người ăn kiêng và Người ăn chay
Khi bạn theo một chế độ ăn thuần chay hoặc ăn kiêng và tránh các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật , bạn có thể đang thiếu các chất dinh dưỡng mà thịt và các sản phẩm từ sữa đóng góp vào chế độ ăn uống.
B12, sắt và kẽm là những chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn cần bổ sung nếu bạn tuân theo các chế độ ăn kiêng này. Nếu bạn không dùng sữa, thì vitamin D và canxi cũng nên được xem xét khi mua một loại vitamin tổng hợp.
Người lớn tuổi
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta trở nên kém hiệu quả hơn trong việc tiêu hóa và hấp thụ một số loại thực phẩm và các quá trình lão hóa khác thay đổi nhu cầu của chúng ta đối với một số chất dinh dưỡng. Nhiều người lớn tuổi cần thêm canxi và B12.
Một số người lớn tuổi cũng không còn cảm giác thèm ăn khi họ già đi. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng vitamin tổng hợp cho người lớn thực sự làm chậm quá trình lão hóa đến tận mức DNA.
Bị dị ứng và không dung nạp thực phẩm
Nếu bạn tránh toàn bộ các nhóm thực phẩm (sữa, ngũ cốc) do dị ứng hoặc không dung nạp, bạn có thể cần phải xem xét một loại vitamin tổng hợp để bù đắp các chất dinh dưỡng phổ biến trong những thực phẩm đó.
Vitamin B thường được thêm vào nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc, vì vậy những người ăn chế độ không chứa gluten có thể được hưởng lợi từ các loại vitamin B bổ sung.
Chế độ ăn kiêng chuyên biệt
Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng theo kiểu keto hoặc chế độ ăn theo kiểu ăn thịt, hoặc bất kỳ chế độ ăn uống nào khác, hãy cân nhắc bổ sung những chất dinh dưỡng mà bạn có thể bị thiếu từ các loại thực phẩm mà bạn đang tránh bằng cách sử dụng vitamn tổng hợp
Các chế độ ăn kiêng thường hạn chế một số loại trái cây và rau quả, vốn là những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất chính. Bạn cần phải hiểu được chế độ ăn uống chuyên biệt đang thiếu những thành phần dinh dưỡng nào và lên kế hoạch để tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng của bạn với một hộp viên vitamin tổng hợp nếu cần thiết.
Nếu bạn đang quan tâm “vitamin tổng hợp nào tốt”, thì có thể tham khảo sản phẩm Vitamin tổng hợp Vitadapt của Nutrex, VITADAPT là một loại viên uống vitamin tổng hợp thể thao tiên tiến phù hợp với hiệu suất mà các vận động viên thực thụ cần có. Công thức tất cả trong một của nó đáp ứng hoàn hảo nhu cầu tập luyện cường độ của VĐV cũng như người yêu thể thao.
Vitamin tổng hợp có đáng dùng không?
- Vậy, vitamin tổng hợp có tốt cho bạn không?
Chúng chắc chắn có thể giúp bạn đáp ứng các mức chất dinh dưỡng mục tiêu dựa trên độ tuổi, mức độ hoạt động và tình trạng sức khỏe của bạn. - Liều dùng của vitamin tổng hợp thế nào?
Vitamin tổng hợp đến từ nhiều thương hiệu với mỗi công thức khác nhau, vì vậy cần xem kỹ hướng dẫn sử dụng và liều lượng đề xuất ghi trên bao bì. - Vitamin tổng hợp có đáng mua không?
Nếu bạn tin rằng bạn đang thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, thì việc sử dụng một loại vitamin tổng hợp là điều nên làm. Cơ thể của chúng ta hoạt động hiệu quả nhất khi chúng ta cung cấp cho chúng tất cả nhiên liệu cả vi chất dinh dưỡng và vĩ mô mà chúng cần. Vitamin tổng hợp chắc chắn có giá trị nếu bạn sử dụng đúng cách và chọn loại thích hợp nhất cho mình.
Tham khảo thêm: Olimp Sport Vita-Min One, 60 Viên
