Nếu bạn đang thắc mắc về sự khác biệt giữa L-Carnitine Tartrate và Acetyl L-Carnitine, chúng tôi sẽ giải đáp tất cả các câu hỏi của bạn trong bài viết này. Về cơ bản, L-Carnitine Tartrate chủ yếu được sử dụng để cải thiện hiệu suất tập luyện, trong khi Acetyl L-Carnitine được sử dụng nhiều hơn cho mục đích y tế.
Sự khác biệt giữa L-Carnitine Tartrate và Acetyl L-Carnitine chủ yếu nằm ở cách chúng được sử dụng. L-Carnitine Tartrate chủ yếu được sử dụng để cải thiện khả năng phục hồi, trong khi Acetyl L-Carnitine được sử dụng nhiều hơn cho mục đích y tế. Vì vậy, hầu hết các vận động viên sẽ sử dụng L-Carnitine Tartrate có lợi hơn.
MỤC LỤC BÀI VIẾT
1. L-Carnitine Tartrate và Acetyl L-Carnitine
Mặc dù L-Carnitine Tartrate và Acetyl L-Carnitine rất giống nhau, nhưng L-Carnitine Tartrate thường được sử dụng cho mục đích thể thao hơn. Hầu hết các nghiên cứu về ảnh hưởng của L-Carnitine đối với hiệu suất và khả năng phục hồi thể thao sử dụng L-Carnitine Tartrate.
Trong khi Acetyl L-Carnitine thường được sử dụng cho mục đích y tế, có rất ít thông tin về việc sử dụng nó cho các vận động viên.
Dưới đây chúng tôi sẽ trình bày các trường hợp sử dụng chính của từng loại bổ sung này.
2. L-Carnitine Tartrate tốt nhất cho mục đích gì?
Cải thiện khả năng phục hồi
Lý do chính khiến các vận động viên có thể cân nhắc sử dụng L-Carnitine Tartrate cho quá trình tập luyện của họ là do tác dụng của nó đối với khả năng phục hồi. Mặc dù nó thường được quảng cáo như một chất đốt mỡ, nhưng dường như không có ảnh hưởng gì đến việc giảm cân.
Trong khi đó, các nghiên cứu về việc sử dụng L-Carnitine Tartrate như một chất bổ sung phục hồi đã cho thấy kết quả tích cực. Dường như việc bổ sung 2g chất này mỗi ngày đã giảm thiểu tổn thương mô cơ do tập luyện gây ra. Cơ chế đằng sau việc này là do L-Carnitine bảo vệ màng tế bào khỏi căng thẳng oxy hóa.
3. Acetyl L-Carnitine tốt nhất cho mục đích gì?
Điều trị y tế
Trong khi L-Carnitine Tartrate chủ yếu được sử dụng trong các nghiên cứu liên quan đến hiệu suất tập luyện, Acetyl L-Carnitine lại được sử dụng như một liệu pháp bổ trợ cho một loạt các tình trạng y tế. Chúng bao gồm bệnh Alzheimer, vô sinh, trầm cảm và tiểu đường.
Cần lưu ý rằng tác dụng của Acetyl L-Carnitine trong việc điều trị các tình trạng này thường không nhất quán hoặc đang ở giai đoạn nghiên cứu sơ bộ. Nó thường được sử dụng như một biện pháp điều trị bổ sung cho các tình trạng nêu trên cùng với các biện pháp can thiệp khác. Vì vậy, rất khó để rút ra kết luận chắc chắn về hiệu quả của nó. Do đó, chúng tôi khuyến nghị sử dụng Acetyl L-Carnitine khi được bác sĩ khuyến cáo.
4. L-Carnitine Tartrate và Acetyl L-Carnitine
Giả sử bạn là một vận động viên muốn sử dụng L-Carnitine vì lợi ích của nó đối với hiệu suất, chúng tôi khuyên mạnh mẽ nên sử dụng L-Carnitine Tartrate. Điều này là do có nhiều nghiên cứu hơn về việc sử dụng nó trong bối cảnh này. Acetyl L-Carnitine mặt khác có lợi hơn cho một số tình trạng y tế nhất định, vì vậy chúng tôi không khuyến nghị sử dụng nó cho hiệu suất thể thao.
5. Câu hỏi thường gặp
- Acetyl L-Carnitine có tốt hơn L-Carnitine Tartrate không?
Trong khi Acetyl L-Carnitine chủ yếu được sử dụng cho điều trị y tế, có rất ít bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng nó như một chất bổ sung thể thao. Trong khi đó, L-Carnitine Tartrate đã được chứng minh là cải thiện khả năng phục hồi khi sử dụng đều đặn. Mặc dù cả hai chất bổ sung có mục đích khác nhau, nhưng L-Carnitine Tartrate sẽ tốt hơn cho các vận động viên. - Acetyl L-Carnitine có giống như Acetyl L-Carnitine HCl không?
Đúng, dường như hầu hết các chất bổ sung Acetyl L-Carnitine trên thị trường đều được pha chế với Acetyl L-Carnitine HCl. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn nghe thấy Acetyl L-Carnitine, bạn có thể giả định rằng nó được làm từ Acetyl L-Carnitine HCl. - Dạng L-Carnitine nào hấp thu tốt nhất?
Dường như Acetyl L-Carnitine có sinh khả dụng cao hơn L-Carnitine L-Tartrate. Tuy nhiên, vì các chất bổ sung này có mục đích khác nhau, nên tốc độ hấp thu không nên đóng vai trò chính trong quyết định của bạn.
6. Kết luận
Mặc dù đây là các chất bổ sung rất giống nhau, nhưng sự khác biệt giữa L-Carnitine Tartrate và Acetyl L-Carnitine nằm ở tác dụng của chúng. Trong khi L-Carnitine Tartrate thường được sử dụng như một chất bổ sung thể thao, Acetyl L-Carnitine thường được sử dụng kèm theo các điều trị y tế. Hãy chắc chắn ghi nhớ điều này khi quyết định giữa Acetyl L-Carnitine và L-Carnitine Tartrate!
Bạn có nhận biết được sự khác biệt giữa 2 chất bổ sung này không? Bạn đã từng thử L-Carnitine chưa? Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn trong phần bình luận bên dưới!
