Chris Bumstead: Hành Trình Trở Thành Huyền Thoại Thể Hình và Cuộc Sống Ngoài Sân Khấu
Chris Bumstead, được biết đến với biệt danh CBum, là một trong những vận động viên thể hình nổi tiếng nhất thế giới, biểu tượng của hạng mục Classic Physique trong ngành thể hình chuyên nghiệp. Với sáu danh hiệu Mr. Olympia liên tiếp (2019-2024), anh không chỉ là một nhà vô địch mà còn là nguồn cảm hứng cho hàng triệu người yêu thích thể thao và lối sống lành mạnh. Bên cạnh sự nghiệp thi đấu đỉnh cao, CBum còn là một doanh nhân thành công, một người cha, và một người chồng tận tụy. Bài viết này sẽ khám phá hành trình của Chris Bumstead, từ tiểu sử, quá trình tập luyện và thi đấu, các giải thưởng, hoạt động kinh doanh, đến cuộc sống gia đình, đồng thời làm nổi bật sức ảnh hưởng của anh trong ngành thể hình.
Tiểu Sử và Những Năm Đầu Đời
Christopher Adam Bumstead sinh ngày 2 tháng 2 năm 1995 tại Ottawa, Ontario, Canada. Lớn lên trong một gia đình yêu thể thao, Chris sớm tiếp xúc với nhiều môn như bóng đá, bóng chày, bóng rổ và khúc côn cầu. Tuy nhiên, niềm đam mê thực sự của anh bắt đầu khi anh bước vào phòng gym ở tuổi 14. Từ một thiếu niên nặng 77kg, anh đã tăng lên 102kg chỉ trong vài năm trung học, đặc biệt phát triển cơ chân ấn tượng nhờ sự hướng dẫn của Iain Valliere, bạn trai (sau này là chồng) của chị gái anh, Melissa Valliere.
Iain, một vận động viên thể hình chuyên nghiệp, nhận thấy tiềm năng của Chris và khuyến khích anh tham gia thi đấu. Năm 19 tuổi, Chris bước lên sân khấu lần đầu tại một cuộc thi khu vực ở Ontario vào năm 2014, nơi anh và chị gái Melissa đều giành giải nhất chung cuộc. Chính khoảnh khắc này đã khơi dậy tình yêu của anh với thể hình, biến nó từ một sở thích thành sự nghiệp. Chris theo học tại Đại học Dalhousie ở Halifax, Nova Scotia, nhưng niềm đam mê thể hình đã khiến anh tập trung toàn bộ thời gian và năng lượng vào việc xây dựng cơ thể và kỹ năng thi đấu.
Quá Trình Tập Luyện và Thi Đấu
Hành trình thi đấu của Chris Bumstead là câu chuyện về sự kiên trì, kỷ luật và đổi mới. Anh bắt đầu thi đấu ở các giải địa phương trước khi giành thẻ IFBB Pro vào năm 2016 tại IFBB North American Bodybuilding Championship ở tuổi 21, một cột mốc quan trọng đánh dấu bước ngoặt trong sự nghiệp. Chris nhanh chóng khẳng định tên tuổi với hai chiến thắng liên tiếp tại IFBB Pittsburgh Pro và IFBB Toronto Pro Supershow năm 2017, giúp anh đủ điều kiện tham gia Mr. Olympia, cuộc thi thể hình danh giá nhất thế giới.
Tại Mr. Olympia 2017, lần đầu ra mắt ở hạng mục Classic Physique, Chris gây ấn tượng mạnh khi giành vị trí thứ hai, chỉ đứng sau nhà vô địch Breon Ansley. Năm 2018, anh tiếp tục về nhì, nhưng phải đối mặt với thử thách lớn khi nhập viện vì giữ nước nghiêm trọng và vấn đề về thận chỉ bốn tuần trước cuộc thi. Dù vậy, tinh thần chiến đấu của anh không hề suy giảm.
Đỉnh cao sự nghiệp của Chris đến vào năm 2019, khi anh đánh bại Breon Ansley để giành danh hiệu Mr. Olympia Classic Physique đầu tiên, bất chấp việc vừa phẫu thuật thoát vị vài tháng trước đó. Kể từ đó, anh thống trị hạng mục này với sáu chiến thắng liên tiếp từ 2019 đến 2024, trở thành vận động viên có số lần vô địch Classic Physique nhiều nhất trong lịch sử hạng mục. Phong cách thi đấu của Chris, với vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn và tỷ lệ cơ thể hoàn hảo, đã hồi sinh hình ảnh “thời kỳ vàng” của thể hình, gợi nhớ đến các huyền thoại như Arnold Schwarzenegger và Frank Zane.
Chris hợp tác với huấn luyện viên nổi tiếng Hany Rambod từ năm 2022, áp dụng phương pháp FST-7 (Fascia Stretch Training), tập trung vào thời gian căng cơ và các kỹ thuật tăng cường cường độ như nghỉ ngắn, lặp lại cưỡng chế và giữ tĩnh. Lịch tập của anh thường kéo dài 8-9 ngày, bao gồm các nhóm cơ chính như ngực, lưng, chân, vai và tay, với sự thay đổi linh hoạt để tránh nhàm chán. Ví dụ, anh ưu tiên các bài như Smith machine squat, deadlift, và cable flyes để tối ưu hóa phát triển cơ bắp.
Về dinh dưỡng, Chris duy trì chế độ ăn giàu protein (340g), carbohydrate (450g) và chất béo (150g), tiêu thụ khoảng 4.500 calo mỗi ngày trong giai đoạn tăng cơ. Các thực phẩm chủ đạo bao gồm thịt bò ăn cỏ, cá tuyết Đại Tây Dương, gạo Jasmine và khoai lang, kết hợp với các chất bổ sung như whey protein và collagen để hỗ trợ phục hồi. Anh đặc biệt chú trọng đến thực phẩm toàn phần, tránh đồ ăn nhanh dù đang ở mùa tăng cân.
Giải Thưởng và Danh Hiệu
Chris Bumstead là biểu tượng của sự thống trị trong hạng mục Classic Physique, với các giải thưởng nổi bật bao gồm:
- Mr. Olympia Classic Physique: Vô địch 6 lần liên tiếp (2019-2024).
- IFBB North American Bodybuilding Championship: Vô địch năm 2016, giành thẻ IFBB Pro.
- IFBB Pittsburgh Pro: Vô địch năm 2017.
- IFBB Toronto Pro Supershow: Vô địch năm 2017.
- CBBF Canadian National Bodybuilding Championship: Hạng nhất Junior Division năm 2015.
Ngoài ra, anh còn được vinh danh bởi các huyền thoại như Ronnie Coleman, người gọi Chris là “vận động viên thể hình Classic xuất sắc nhất mọi thời đại” với “vóc dáng hoàn hảo nhất”. Thẩm phán Terrick El Guindy so sánh tầm ảnh hưởng của Chris với Arnold Schwarzenegger, khẳng định anh đã “khuấy động” ngành thể hình.
Sau khi giành danh hiệu thứ sáu tại Mr. Olympia 2024, Chris tuyên bố giải nghệ từ hạng Classic Physique để tập trung cho gia đình và kinh doanh, nhưng vẫn tham gia một lần cuối ở hạng Men’s Open tại EVLS Prague Pro 2024. Quyết định này đánh dấu sự kết thúc của một kỷ nguyên nhưng mở ra chương mới cho các tài năng trẻ trong ngành.
Hoạt Động Kinh Doanh
Ngoài thi đấu, Chris Bumstead là một doanh nhân tài năng với nhiều dự án kinh doanh trong ngành thể dục và sức khỏe. Anh là đồng sở hữu và đại sứ của Raw Nutrition, một công ty thực phẩm bổ sung tại Florida, nơi anh ra mắt dòng sản phẩm riêng như bột protein và pre-workout. Anh cũng sở hữu thương hiệu thời trang bum. và ứng dụng tập luyện CBum Fitness, cung cấp các chương trình huấn luyện cá nhân hóa.
Năm 2024, Chris trở thành đồng sở hữu và vận động viên đại diện cho Gymshark, một thương hiệu thể thao toàn cầu, đánh dấu bước tiến lớn trong sự nghiệp kinh doanh của anh. Anh còn phát triển Bum Energy, dòng đồ uống năng lượng tập trung vào sự tỉnh táo và bền bỉ, cùng với The Bumstead Challenge, một ứng dụng sức khỏe cung cấp kế hoạch ăn uống và tập luyện theo mục tiêu cá nhân.
Với hơn 25 triệu người theo dõi trên Instagram và 4 triệu người đăng ký YouTube tính đến tháng 11 năm 2024, Chris tận dụng sức ảnh hưởng trên mạng xã hội để quảng bá thương hiệu và truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh. Ước tính tài sản ròng của anh dao động từ 5-6 triệu USD vào năm 2022, nhưng con số này có thể cao hơn nhờ các hợp đồng tài trợ và doanh thu kinh doanh.
Gia Đình và Cuộc Sống Cá Nhân
Gia đình đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của Chris. Anh kết hôn với Courtney King, nhà vô địch Bikini Olympia 2016, vào tháng 10 năm 2022 sau khi đính hôn vào tháng 9 cùng năm. Cặp đôi chào đón con gái đầu lòng, Bradley Shay Bumstead, vào ngày 22 tháng 4 năm 2024, đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc đời anh. Chris thường chia sẻ rằng Courtney, với kinh nghiệm thi đấu, là nguồn hỗ trợ tinh thần quan trọng, giúp anh cân bằng áp lực từ thi đấu và kinh doanh.
Chị gái của Chris, Melissa Valliere, cũng là một vận động viên IFBB Pro ở hạng Figure, và anh rể Iain Valliere từng là huấn luyện viên của anh trước khi chuyển sang thi đấu ở hạng Men’s Open. Gia đình thể thao này đã tạo nền tảng vững chắc cho sự nghiệp của Chris, với Iain là người dẫn dắt anh vào thế giới thi đấu từ những ngày đầu.
Chris rất cởi mở về các vấn đề sức khỏe tinh thần và thể chất, bao gồm chứng rối loạn hình thể (body dysmorphia) và áp lực từ việc duy trì ngoại hình hoàn hảo. Anh cũng thẳng thắn về việc sử dụng chất kích thích (PEDs) trong thể hình chuyên nghiệp, điều giúp anh xây dựng hình ảnh chân thực và được người hâm mộ yêu mến. Anh nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ưu tiên gia đình, chia sẻ rằng anh không muốn để thể hình trở thành cái cớ khiến mình ích kỷ trong đời sống cá nhân.
Sức Ảnh Hưởng Trong Ngành Thể Hình
Chris Bumstead đã thay đổi cách nhìn về thể hình hiện đại. Với vóc dáng cân đối, anh mang phong cách “thời kỳ vàng” trở lại, truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ theo đuổi thẩm mỹ hơn là kích thước tối đa. Sự nổi tiếng của anh, với hàng triệu người theo dõi, đã đưa thể hình Classic Physique đến gần hơn với công chúng, đặc biệt là thế hệ Gen Z.
Anh cũng là một diễn giả truyền động lực, chia sẻ về tư duy chiến thắng, quản lý căng thẳng và tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần. Những bài học từ Chris, như “cạnh tranh với chính mình” thay vì so sánh với người khác, đã giúp nhiều người áp dụng vào cuộc sống và tập luyện. Sự ra đi của anh khỏi sân khấu Classic Physique vào năm 2024 để lại khoảng trống lớn, nhưng cũng mở ra cơ hội cho các tài năng mới.
Kết Luận
Chris Bumstead không chỉ là một nhà vô địch Mr. Olympia mà còn là biểu tượng của sự cân bằng giữa sự nghiệp, gia đình và sức khỏe. Từ một cậu bé yêu thể thao ở Ottawa, anh đã trở thành huyền thoại thể hình với sáu danh hiệu Olympia, xây dựng đế chế kinh doanh triệu đô, và tạo dựng một gia đình hạnh phúc. Hành trình của CBum là minh chứng cho việc kỷ luật, đam mê và lòng chân thành có thể dẫn bạn đến những đỉnh cao không tưởng. Dù đã giải nghệ, di sản của anh sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho hàng triệu người yêu thể hình trên toàn thế giới.
